Gracias, gracias, gracias… qué buen momento me han hecho pasar.

Vivo en Torre de Benagalbón, arriba de Añoreta Golf y frente a mi casa pasa el cause seco de un río por el que suelo escalar con la bicicleta cuando subo desde la playa. El lunes salí a reconocer el terreno a pie… he caminado principalmente y… ¡ay… que dura será! :O

Mi próximo reto… mínimo para algunos aficionados a correr por el monte, son algo + de 8 km. con un desnivel máximo de 169 metros, la primera mitad en bajada… y la segunda, pura cuesta.

Te dejo un mapa para que puedas ver el recorrido:

Voy a utilizar la App RunKeeper Pro para iPhone.

RunKeeper es una aplicación y servicio para registrar toda tu actividad mientras corres, caminas, montas en bici, etc. Es muy parecido al Nike+ de iPod/iPhone. Tengo un Nike+ en su caja… y no lo uso, me llama más la atención RunKeeper. Por el momento he registrado dos actividades un simple paseo por la playa y el reconocimiento de mi “río seco”.

Mi nombre de usuario en RunKeeper es Juanpol, como debe ser… si quieres puedes visitar mi perfil y empezar a seguirme como lo han hecho Mauro, Manu y Alejandro.

Me voy a correr. ;)

Si deseas más información puedes visitar la noticia “Evento Oficial SpinClub Málaga” en Spinningmalaga.com o ver el detalle del evento en Facebook.

Entre muchas cosas Lance comenta lo siguiente haciendo referencia a su cuenta Twitter:

Pregunta: Cualquier cosa que usted toca la convierte en tendencia. … su twitter tiene ya dos millones y medio de seguidores…

Respuesta: Lo más importante es ser auténtico. Soy el único que twitea mis twitters. A todos los demás se los hacen sus agentes, sus jefes de prensa, sus hermanas… Y es importante que cuando alguien lea algo sepa que es tuyo.

Me lo creo.

1. Calentamiento – Magnitezed (Original Mix) – James Sampson
2. Piernas – Summer of 69 – Mega Mania (Bryan Adams) (V)
3. Pecho – Right Round – Flo Rida & Ke$ha
4. Espalda – When love becomes a lie – Liz Kay (V)
5. Triceps – Black fingernails, red wine – Eskimo Joe (V)
6. Biceps – What I’ve done – Linkin Park (V)
7. Estocadas – Doesn’t Matter (Dougal & Gammer remix) – Hypasonic & Jorg Schmid (V)
8. Hombros – Operation Blade 09 – Public domain (V)
9. Abdominales – Circus – Britney Spears (V)
10. Estiramientos – Sober – P!nk (V)

…. ¿disfrutan con la coreo nº 71 de Body Pump?

BODY PUMP 69 tracklist

01. Better In Time – Jamie Knight
02. Get This Party Started – Dan Winter
03. I Don’t Care – Fall Out Boy
04. Castles In The Sky – Liz Kay
05. Shut Up & Drive – Rihanna
06. So What – Pink
07. Stand Alone – Dyce
08. All I Ever Wanted – Basshunter
09. All Summer Long – Kid Rock
10. Let Me Be Myself – 3 Doors Down

Lo he visto en NZ Glen : BodyCombat fanatic

Fueron 90 minutos de puro Spinning, un rato grandísimo de deporte y concentración con buenos amigos.

Luego… cena en un Vasco de aquellos, merecidísima por cierto. :)

Todas las fotos están disponibles en mi galería Flickr.

La idea es que veamos las instalaciones y demás detalles del nuevo centro oficial de Spinning en Málaga, el mismo se encuentra en pleno centro: c/ San Lorenzo nº 21, muy cerca de la Alameda Principal y se abre la semana que viene al público.

Ya veremos que tal… llevare cámara… así que algo publicaré luego. :)

Buena mañana pasamos subiendo hasta la fuente de Jarapalos con los amigos RGB Málaga.

¡Qué gusto volver a rodar por esos lares!

Todas las fotos están disponibles en mi galería Flickr.

Horarios de tarde:

Lunes: 18:30 – 19:20 / 19:30 – 20:20 / 20:40 – 21:30
Martes: 17:10-18:00 / 19:00 – 19:50 / 20:00 – 20:50
Miércoles: 19:15 – 20:05 / 20:15 – 21:05
Jueves: 17:20 – 18:10 / 18:45 – 19:35 / 19:45 – 20:35 / 20:50 – 21:40
Viernes: 19:30 – 21:00
Sábados: 12:00 – 12:50

Los horarios de la mañana y el mediodía no los tengo, pero si alguien los quiere que me mande un mail y se los hago llegar.