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España Campeón Mundial de Fútbol 2010

España Campeón Mundial de Fútbol 2010

Gracias, gracias, gracias… qué buen momento me han hecho pasar.

Entrenar con RunKeeper Pro para iPhone

Me he puesto como objetivo salir a correr desde la puerta de mi casa y hacer un circuito algo duro para mi. Estoy acostumbrado a correr una hora y diez minutos en llano, siempre por el paseo marítimo donde los desniveles no existen.

Vivo en Torre de Benagalbón, arriba de Añoreta Golf y frente a mi casa pasa el cause seco de un río por el que suelo escalar con la bicicleta cuando subo desde la playa. El lunes salí a reconocer el terreno a pie… he caminado principalmente y… ¡ay… que dura será! :O

Mi próximo reto… mínimo para algunos aficionados a correr por el monte, son algo + de 8 km. con un desnivel máximo de 169 metros, la primera mitad en bajada… y la segunda, pura cuesta.

Te dejo un mapa para que puedas ver el recorrido:

Voy a utilizar la App RunKeeper Pro para iPhone.

RunKeeper es una aplicación y servicio para registrar toda tu actividad mientras corres, caminas, montas en bici, etc. Es muy parecido al Nike+ de iPod/iPhone. Tengo un Nike+ en su caja… y no lo uso, me llama más la atención RunKeeper. Por el momento he registrado dos actividades un simple paseo por la playa y el reconocimiento de mi “río seco”.

Mi nombre de usuario en RunKeeper es Juanpol, como debe ser… si quieres puedes visitar mi perfil y empezar a seguirme como lo han hecho Mauro, Manu y Alejandro.

Me voy a correr. ;)

Evento Spinning en Málaga – 26 de junio

EL SpinClub Málaga organiza un evento Spinning el próximo 26 de junio en el Centro oficial de Spinning® de Puerto de la Torre.

Spinner NXT "mi modelo"

Si deseas más información puedes visitar la noticia “Evento Oficial SpinClub Málaga” en Spinningmalaga.com o ver el detalle del evento en Facebook.

Entrevista a Lance Armstrong en El País

Ayer publicaron una entrevista a Lance Armstrong en El País, ganador de siete Tours de Francia.

Entrevista a Lance Armstrong en El País

Entre muchas cosas Lance comenta lo siguiente haciendo referencia a su cuenta Twitter:

Pregunta: Cualquier cosa que usted toca la convierte en tendencia. … su twitter tiene ya dos millones y medio de seguidores…

Respuesta: Lo más importante es ser auténtico. Soy el único que twitea mis twitters. A todos los demás se los hacen sus agentes, sus jefes de prensa, sus hermanas… Y es importante que cuando alguien lea algo sepa que es tuyo.

Me lo creo.

Tracklist BOBY PUMP 71

Para los que me pidieron el tracklist de Body Pump nº 71…

1. Calentamiento – Magnitezed (Original Mix) – James Sampson
2. Piernas – Summer of 69 – Mega Mania (Bryan Adams) (V)
3. Pecho – Right Round – Flo Rida & Ke$ha
4. Espalda – When love becomes a lie – Liz Kay (V)
5. Triceps – Black fingernails, red wine – Eskimo Joe (V)
6. Biceps – What I’ve done – Linkin Park (V)
7. Estocadas – Doesn’t Matter (Dougal & Gammer remix) – Hypasonic & Jorg Schmid (V)
8. Hombros – Operation Blade 09 – Public domain (V)
9. Abdominales – Circus – Britney Spears (V)
10. Estiramientos – Sober – P!nk (V)

…. ¿disfrutan con la coreo nº 71 de Body Pump?

Tracklist BODY PUMP 69

Acabo de escuchar todo el tracklist de la coreografía nº 69 de Bodypump y estoy deseando que llegue mañana (jueves 2 de abril) para asistir a la presentación de la misma, ¡qué ganas!

BODY PUMP 69 tracklist

01. Better In Time – Jamie Knight
02. Get This Party Started – Dan Winter
03. I Don’t Care – Fall Out Boy
04. Castles In The Sky – Liz Kay
05. Shut Up & Drive – Rihanna
06. So What – Pink
07. Stand Alone – Dyce
08. All I Ever Wanted – Basshunter
09. All Summer Long – Kid Rock
10. Let Me Be Myself – 3 Doors Down

Lo he visto en NZ Glen : BodyCombat fanatic

Spinning en Málaga

El viernes pasado me invitaron a una Masterclass de Spinning de Robbie Ambrosini en el gimnasio Fitness & Life de Málaga.

Masterclass de Spinning, Ene 9

Masterclass de Spinning, Ene 9

Fueron 90 minutos de puro Spinning, un rato grandísimo de deporte y concentración con buenos amigos.

Masterclass de Spinning, Ene 9

Luego… cena en un Vasco de aquellos, merecidísima por cierto. :)

Todas las fotos están disponibles en mi galería Flickr.

Masterclass de Spinning en Málaga, viernes 12 de diciembre

Hoy viernes por la tarde iré a una Masterclass de Spinning en el nuevo gimnasio Fitness & Life Center de Málaga.

Spinman

La idea es que veamos las instalaciones y demás detalles del nuevo centro oficial de Spinning en Málaga, el mismo se encuentra en pleno centro: c/ San Lorenzo nº 21, muy cerca de la Alameda Principal y se abre la semana que viene al público.

Ya veremos que tal… llevare cámara… así que algo publicaré luego. :)

Ruta por Málaga, Sierra de Jarapalos, Málaga

Compañeros de ruta, acabo de publicar las pocas fotografías que hice hoy en nuestra ruta por la Sierra de Jarapalos.

Ruta MTB: Málaga, Sierra de Jarapalos, Málaga

Buena mañana pasamos subiendo hasta la fuente de Jarapalos con los amigos RGB Málaga.

Ruta MTB: Málaga, Sierra de Jarapalos, Málaga

¡Qué gusto volver a rodar por esos lares!

Todas las fotos están disponibles en mi galería Flickr.

Spinning en Málaga

A partir de hoy lunes 15 de septiembre hay nuevos horarios de Spinning en el gimnasio BodyFactory de Málaga.

Preparativos

Horarios de tarde:

Lunes: 18:30 – 19:20 / 19:30 – 20:20 / 20:40 – 21:30
Martes: 17:10-18:00 / 19:00 – 19:50 / 20:00 – 20:50
Miércoles: 19:15 – 20:05 / 20:15 – 21:05
Jueves: 17:20 – 18:10 / 18:45 – 19:35 / 19:45 – 20:35 / 20:50 – 21:40
Viernes: 19:30 – 21:00
Sábados: 12:00 – 12:50

Los horarios de la mañana y el mediodía no los tengo, pero si alguien los quiere que me mande un mail y se los hago llegar.

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