Tres pequeños cambios que mejoraron mi día a día

Durante el último mes y medio de este 2011 que termina he incorporado a mi vida diaria ciertos hábitos que me han hecho sentir muchísimo mejor; bien digo “muchísimo” por que el cambio es notable.

Televisión y noticias

Nunca he sido una persona de mirar mucha televisión, hay que decirlo, pero era difícil no mirar en los ratos muertos, mientras se termina de hacer la comida o la cena por ejemplo, un rato de telediario, tertulias de actualidad, etc.

He decidido dejar de mirar ese tipo de contenidos, no me aportan NADA. Básicamente he comenzando a pensar o mejor dicho a estar atento a como nos venden “lo que quieren”.

Y lo mismo aplicado a publicaciones digitales de noticias políticas, económicas, etc. Mi corte ha sido tan profundo en este sentido que, por ejemplo, no me había enterado que ya teníamos nuevo presidente aquí en España.

Televisión y comidas

Ni desayunos, ni almuerzos ni cenas mirando televisión… nada, muchas veces pongo música o simplemente, una charla agradable es mucho mejor. Practicar el silencio y la meditación en un momento tan importante como cuando uno come es fundamental.

Un día me dijeron “te estás comiendo lo que estás viendo en televisión Juan”, sinceramente… fue escuchar esa frase y decir “Basta!”.

Comidas

Comer mucho más despacio, sin correr, sin prisa, MASTICANDO en mayúsculas. Las primeras veces me sentía extraño, luego me acostumbré y lo note rápidamente en mi digestión.

Las frutas… siempre, primero que la comida principal. Los beneficios de esta práctica prometo comentarlo en un futuro post, son muchos, insisto.

Silencio

Vivir más en silencio aún, siempre he sido una persona a la que le gusta practicar el silencio, pero hoy lo hago más y con más consciencia, con más intención.

Meditación

La meditación diaria no es un cambio en mi caso, la vengo practicando hace tiempo, la diferencia… es que mis 45 minutos de meditación diaria ahora son mucho más efectivos. Además, hay ciertos días en que hago sesión doble. Podría decir que el poder de la relajación es mucho mayor desde que tengo estos nuevos hábitos diarios.

Nada más por este año… el que viene, más!

Buen 2012 para todos. :)

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